Smoothies ricetta facile

Fate il carico di energia con gli smoothies ricette facili e gustose da provare.

Si tratta di frullati di frutta e verdura senza aggiunta di zuccheri, sono una moda che è arrivata dall’America e sta dilagando velocemente anche da noi in Italia.

Sono utili alleati in periodi di dieta e ottimi per aggiungere frutta e verdura alla propria alimentazione e quella dei nostri piccoli senza paura di fare il pieno di calorie.

Ci sono tantissime ricette io ne ho provate alcune

SMOOTHIES DISSENTANTE CON FRUTTA E VERDURA

Ingredienti

• 3 Arance

• 3 Carote

• 1 Limone

Sbucciate le arance e i limoni, tagliate a pezzi, mettete tutto nel frullatore e fatelo andare per qualche minuto.

Non essendoci zuccheri, risulterà un pò aspro, volendo potete aggiungere un cucchiaino di miele.

Sbucciate e tagliate a pezzi le carote, aggiungetele al composto di arance e limoni, azionate il frullatore per qualche altro minuto.

Versate il composto ottenuto in un bicchiere, decorate a piacere e ora siete pronti per fare il pieno di energia.

SMOOTHIES KIWI E BANANA

Un’ integratore alimentare naturale, ricco di vitamina C data dal kiwi, e di potassio contenuto nella banana.

Ingredienti:

• 125 ml  Yogurt magro
• 2  Kiwi (maturi)
• 1 banana
• 1 cucchiaino di miele

Sbucciate la frutta, tagliatela a pezzi, mettete tutto nel frullatore, aggiungete lo yogurt e 1 cucchiaino di miele.

Azionate il frullatore e dopo qualche minuto, il vostro frullato sarà pronto per essere gustato.

• 

•